入冬随笔-非暴力沟通 规则的力量 心里暗示


非暴力沟通、规则的力量、心里暗示

最近,有朋友问:

怎么管好自己?

自己内心戏太多,两个小人打架。

怎么管好孩子?

晚上十点半后,母子就是疯狂模式了。

怎么管好家庭?

可怕的内耗。

我思索再三,虽然重复问题老生常谈; 但是年过四十,多多少少再碎碎啰嗦几句吧: * 沟通理念:《非暴力沟通》

  • 沟通基石: 规则的力量

  • 沟通神器: 心里暗示

下面,先流水拆解这三点

一、沟通理念:《非暴力沟通》

无独有偶,2014年11月11日,公司委派我去郑州学习沟通,也就是《非暴力沟通》,整整一个白天8小时,老师拆解沟通的事情。 9年过去了,影响至今。

《非暴力沟通》是一种沟通方式,它的核心是:尊重

世界不是你看到的样子,有时候天气、心情、环境等会蒙蔽你双眼。

即,人类很容易冤枉一个好人,也很容易把一个坏人当成好人。

二、沟通基石: 规则的力量

2012年,30而立我,在北京、回西安之间各种思想斗阵。同时,我在网上人认识了一个小姐姐,小cai,她介绍我在InfoQ社区做社区编辑和参加活动。有一次我看到她的QQ签名是“相信规则的力量”。 其实,11年前的我,压根就不理解这句话;但是,素未蒙面的小cai,我影响挺大,所以这句话,我一直记得。

无论公司治理、国家管控、或者家庭都需要这种规则,规则是一种约束。 比如,你的车停在马路边,被交警贴条100元违停,你大概率不会和交警骂架,因为你知道这是规则,你违反了规则,你要承担后果。

如果没有这个违规100元的规则,则马路上经常性是各种红包、交警骂架故事了,这个世界会乱套。

家庭也一样,仔细复盘才发现,2个人丧失了刚开始的由陌生到熟悉的探险刺激后,趋于平淡,小问题就会变成大问题,大问题就会变成家庭危机。

可能包一次饺子,为了“太阳饺子、还是月亮饺子,都会磨磨唧唧半天”。

怎么破?

抓大放小,抓住家庭的大事情,放过家庭的小事情。

你吃饭15元感觉自我满足度很开心,我吃饭低于40元就感觉索然无味的很,这个没有可比性。

家庭啥规则都可以不定,但是财务风险一定要做,这个是最后一道防线,不要轻易碰触。 比如理财(基金、股票)等,损失超过10%,就要割肉,止损点!

家庭财务方面,约束好,都上有老、下有小了,还去赌博,那就是自己作死了。 如果实在手痒了,那就拿出自己的生活费的10%,试试手气,如果输了,试试饿几天肚子,惩罚一下失败的痛苦。

三、沟通神器: 心里暗示

10年前左右,我出差,听了一个段子,说在超市、蛋糕店,一定要不停的烘焙美味的面包,这样销量会大增。因为香气扑鼻,顾客会不自觉的买面包。 这个是从心里做出来了决策,认为,我要吃面包。

心里暗示,用在商业上,是一种营销手段,可以大幅度提高销量,增加盈利,upsales 万岁!!!

心里暗示,用在沟通上,是一种沟通技巧,你可以塑造出一个不听话的孩子;同样,你也可以打磨出来一个优秀宝宝。

你经常性说娃不听话,其实是你的心里暗示,你的娃就是不听话。 你经常性说娃是个好孩子,其实是你的心里暗示,你的娃就是个好孩子。 很神奇的事情!!!

有空,可以听听听心理学案例、付费知识,挺好玩的。

日常生活中,一个心里暗示实物就是垃圾桶。 比如,家里有1个或者5个垃圾桶,都可以填满,很神奇。

我们家,只有一个厨余垃圾桶。

一个垃圾桶,也是断舍离人生的缩影。


接着,说明组合使用:

人,都有长处。

人,都有缺点。

这2点,铭记在心,是成功的第一步。

沟通选择场合,比如最好在游戏 [夫妻游戏、亲子互动游戏等等] 放松时间(注意说话的方式、方法、场合)

当你掏心掏肺,激情四射,结果可能是一个白眼反馈你,你瞬间就火了,这个时候,你就输了。

大事情沟通,最好写下来,一封信最好反复看2遍,24小时后再发出去。

比如:家庭财务规划、生孩子、买房、创业。。。

切忌不要在饭桌上说教,“可能一顿饭25元的沟通,就酿成了两个人喋喋不休的争吵,最后,饭菜都凉了。”

《阿甘正传》里面,阿甘的妈妈,就是一个很好的榜样。 她对娃期望值很低,不干预娃太多事情,总是默默鼓励娃,让娃自己去探索、去学习、去成长。

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第一幅图: 阿甘越战归来,母亲白发,母子相拥,母亲说:阿甘,我等你很久了。

20231122113954 第二幅图: 阿甘的girl,一个是社恐、一个是社牛,最终相拥在一起。

20231122113834 第三幅图: 阿甘的儿子,父子在一起游戏。

无论是是否是一生完成了一个亿的小目标,亦或是卡里余额连50万都没有的零花钱,这些都不是人生成功与否的标记。 因为,你的人生,其实,也就区区可数的几个人陪伴而已。 如《阿甘正传》同样的湖、同样的石头,3~5个人,也就是你的人生的第一圈 核心了。

《阿甘正传》,从2002年开始刷,到现在,我们家4口人,累计已经刷了20多遍了/人/次

每次看,都会有不同的感悟。

避免打扰 -- 电子产品

现在社会,讨厌的是无处无在的电子产品、网络、信息流、广告、推荐大数据。

两人沟通,最忌讳打扰。 自己和自己沟通,也最怕打扰。

比如我,我感觉我的制止力比较差,所以,我很少看抖音、小红书这些各种推推的短视频。

我做饭的时候,喜欢去看下厨房app。

我查资料喜欢去看知乎、B站。

即,我对待电子产品模式: “好莱坞法则”, 即“别找我们,我们找你”。

最后,愿你获得你的加持力量。

佛说:相由心生。 子曰:心想事成。 他道:念念不忘,必有回响。

大道至简,repeat, repeat, repeat!

很多人说,每年可以读多少本书、认识多少人、看多少电视剧电影等等。

其实,追求广度的同时,刻意选择10%~20%进行二刷、三刷效果也不错的。

娃学习语言,都是从模仿开始的,“1而2, 2而3, 3生万物也。”

即,你与其1年认识10个人,不如认识1个人能聊10年。

附录一:《家庭时间陪伴时间分享》

我们家沟通时间其实也少的很,娃大了,时间很零碎,但是有几个典范时间在坚持: 1. 每晚,6点40分~7点10分,全家人坐一起,30分钟,是唯一的沟通时间:天南海北、各种笑话、各种新闻。

  1. 每周六,下午家庭出游: 户外、爬山、骑行、乒乓球、羽毛球、家庭联机游戏等等。

  2. 每周六,晚上看个电影: 《疯狂动物城》、《变形金刚》、《阿甘正传》等和吃各种零食点心。

定好规则后,大家各忙各的,到时间,来履约就行,so easy.

附录二: 子女教育心里暗示

  1. 你是个好孩子,你是个好孩子,你是个好孩子。

  2. 你是个好孩子,你是个好孩子,你是个好孩子。

  3. 你是个好孩子,你是个好孩子,你是个好孩子。

没错,就是这个意思,只不过,不要那么赤裸裸让孩子逆反。

比如这个图: 20231122121035

孩子妈妈听了一个月《曾国藩》,然后得出这2个字来。

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类似这种白板,摆放在孩子案头,偶尔,娃抬头看见,也是一种心里暗示。