非暴力沟通、规则的力量、心里暗示

最近，有朋友问：

怎么管好自己？

自己内心戏太多，两个小人打架。

怎么管好孩子？

晚上十点半后，母子就是疯狂模式了。

怎么管好家庭？

可怕的内耗。

我思索再三，虽然重复问题老生常谈； 但是年过四十，多多少少再碎碎啰嗦几句吧： * 沟通理念：《非暴力沟通》

• 沟通基石： 规则的力量

• 沟通神器： 心里暗示

下面，先流水拆解这三点

一、沟通理念：《非暴力沟通》

无独有偶，2014年11月11日，公司委派我去郑州学习沟通，也就是《非暴力沟通》，整整一个白天8小时，老师拆解沟通的事情。 9年过去了，影响至今。

《非暴力沟通》是一种沟通方式，它的核心是：尊重。

世界不是你看到的样子，有时候天气、心情、环境等会蒙蔽你双眼。

即，人类很容易冤枉一个好人，也很容易把一个坏人当成好人。

二、沟通基石： 规则的力量

2012年，30而立我，在北京、回西安之间各种思想斗阵。同时，我在网上人认识了一个小姐姐，小cai，她介绍我在InfoQ社区做社区编辑和参加活动。有一次我看到她的QQ签名是“相信规则的力量”。 其实，11年前的我，压根就不理解这句话；但是，素未蒙面的小cai，我影响挺大，所以这句话，我一直记得。

无论公司治理、国家管控、或者家庭都需要这种规则，规则是一种约束。 比如，你的车停在马路边，被交警贴条100元违停，你大概率不会和交警骂架，因为你知道这是规则，你违反了规则，你要承担后果。

如果没有这个违规100元的规则，则马路上经常性是各种红包、交警骂架故事了，这个世界会乱套。

家庭也一样，仔细复盘才发现，2个人丧失了刚开始的由陌生到熟悉的探险刺激后，趋于平淡，小问题就会变成大问题，大问题就会变成家庭危机。

可能包一次饺子，为了“太阳饺子、还是月亮饺子，都会磨磨唧唧半天”。

怎么破？

抓大放小，抓住家庭的大事情，放过家庭的小事情。

你吃饭15元感觉自我满足度很开心，我吃饭低于40元就感觉索然无味的很，这个没有可比性。

家庭啥规则都可以不定，但是财务风险一定要做，这个是最后一道防线，不要轻易碰触。 比如理财(基金、股票)等，损失超过10%，就要割肉，止损点！

家庭财务方面，约束好，都上有老、下有小了，还去赌博，那就是自己作死了。 如果实在手痒了，那就拿出自己的生活费的10%，试试手气，如果输了，试试饿几天肚子，惩罚一下失败的痛苦。

三、沟通神器： 心里暗示

10年前左右，我出差，听了一个段子，说在超市、蛋糕店，一定要不停的烘焙美味的面包，这样销量会大增。因为香气扑鼻，顾客会不自觉的买面包。 这个是从心里做出来了决策，认为，我要吃面包。

心里暗示，用在商业上，是一种营销手段，可以大幅度提高销量，增加盈利，upsales 万岁！！！

心里暗示，用在沟通上，是一种沟通技巧，你可以塑造出一个不听话的孩子；同样，你也可以打磨出来一个优秀宝宝。

你经常性说娃不听话，其实是你的心里暗示，你的娃就是不听话。 你经常性说娃是个好孩子，其实是你的心里暗示，你的娃就是个好孩子。 很神奇的事情！！！

有空，可以听听听心理学案例、付费知识，挺好玩的。

日常生活中，一个心里暗示实物就是垃圾桶。 比如，家里有1个或者5个垃圾桶，都可以填满，很神奇。

我们家，只有一个厨余垃圾桶。

一个垃圾桶，也是断舍离人生的缩影。

接着，说明组合使用：

人，都有长处。

人，都有缺点。

这2点，铭记在心，是成功的第一步。

沟通选择场合，比如最好在游戏 [夫妻游戏、亲子互动游戏等等] 放松时间（注意说话的方式、方法、场合)

当你掏心掏肺，激情四射，结果可能是一个白眼反馈你，你瞬间就火了，这个时候，你就输了。

大事情沟通，最好写下来，一封信最好反复看2遍，24小时后再发出去。

比如：家庭财务规划、生孩子、买房、创业。。。

切忌不要在饭桌上说教，“可能一顿饭25元的沟通，就酿成了两个人喋喋不休的争吵，最后，饭菜都凉了。”

《阿甘正传》里面，阿甘的妈妈，就是一个很好的榜样。 她对娃期望值很低，不干预娃太多事情，总是默默鼓励娃，让娃自己去探索、去学习、去成长。

第一幅图: 阿甘越战归来，母亲白发，母子相拥，母亲说：阿甘，我等你很久了。

第二幅图: 阿甘的girl，一个是社恐、一个是社牛，最终相拥在一起。

第三幅图: 阿甘的儿子，父子在一起游戏。

无论是是否是一生完成了一个亿的小目标，亦或是卡里余额连50万都没有的零花钱，这些都不是人生成功与否的标记。 因为，你的人生，其实，也就区区可数的几个人陪伴而已。 如《阿甘正传》同样的湖、同样的石头，3~5个人，也就是你的人生的第一圈 核心了。

《阿甘正传》，从2002年开始刷，到现在，我们家4口人，累计已经刷了20多遍了/人/次

每次看，都会有不同的感悟。

避免打扰 -- 电子产品

现在社会，讨厌的是无处无在的电子产品、网络、信息流、广告、推荐大数据。

两人沟通，最忌讳打扰。 自己和自己沟通，也最怕打扰。

比如我，我感觉我的制止力比较差，所以，我很少看抖音、小红书这些各种推推的短视频。

我做饭的时候，喜欢去看下厨房app。

我查资料喜欢去看知乎、B站。

即，我对待电子产品模式: “好莱坞法则”, 即“别找我们,我们找你”。

最后，愿你获得你的加持力量。

佛说：相由心生。 子曰：心想事成。 他道：念念不忘，必有回响。

大道至简，repeat, repeat, repeat!

很多人说，每年可以读多少本书、认识多少人、看多少电视剧电影等等。

其实，追求广度的同时，刻意选择10%~20%进行二刷、三刷效果也不错的。

娃学习语言，都是从模仿开始的，“1而2, 2而3, 3生万物也。”

即，你与其1年认识10个人，不如认识1个人能聊10年。

附录一：《家庭时间陪伴时间分享》

我们家沟通时间其实也少的很，娃大了，时间很零碎，但是有几个典范时间在坚持： 1. 每晚，6点40分~7点10分，全家人坐一起，30分钟，是唯一的沟通时间：天南海北、各种笑话、各种新闻。

1. 每周六，下午家庭出游: 户外、爬山、骑行、乒乓球、羽毛球、家庭联机游戏等等。

2. 每周六，晚上看个电影: 《疯狂动物城》、《变形金刚》、《阿甘正传》等和吃各种零食点心。

定好规则后，大家各忙各的，到时间，来履约就行，so easy.

附录二: 子女教育心里暗示

1. 你是个好孩子，你是个好孩子，你是个好孩子。

2. 你是个好孩子，你是个好孩子，你是个好孩子。

3. 你是个好孩子，你是个好孩子，你是个好孩子。

没错，就是这个意思，只不过，不要那么赤裸裸让孩子逆反。

比如这个图:

孩子妈妈听了一个月《曾国藩》，然后得出这2个字来。

类似这种白板，摆放在孩子案头，偶尔，娃抬头看见，也是一种心里暗示。