2023年，三年疫情过后第一个春天，我开始了骑行: 空余时间、骑行溜达、锻炼身体。

个人认为: “衣食住行”中, 行, 对人的影响很大--世界观。

2023年骑行初心

就这么，莫名其妙的, 无厘头的一个突然的想法，突兀的就冒出来了：骑自行车、去青海湖、去西藏。。。

其实这一幕，很像《阿甘正传》中的一点影子

于是乎，看着知乎、贴吧，加了好几个微信、QQ群，就对骑行这个陌生又熟悉的运动: 上瘾了。

好几次晚上都熬到23点多，简直是，不亦乐乎也, 看各个品牌山地车、骨传耳机、码表、头盔、骑行裤。。。

2023年3月20日，喜提 山地车一辆: 咱也有自行车了。媳妇的原话是 “撅屁股的自行车”

first we try, then we trust.

对于自行车，感觉很简单，人人都会骑，而且马路上到处是。

只不过骑行10km+就感觉很厉害样子。

我的自行车简史

像简单回顾一下我和自行车的历史

1. 1994年 13岁 宝鸡.扶风

   父亲给买的人生第一辆自行车，那个时候我在小学六年级，上了初中在2km外，于是乎骑自行车是最佳解决方案。

2. 2001年 19岁 长春 大学，暑假勤工俭学，卖报纸啥的，同学给了一个旧自行车，大约价值50元左右。 骑了1~2年，足迹遍布长春南湖附近的大街小巷。

   有一次，在宿舍和同学卧谈，大家谈理想: 某同学说有钱了，买个哈雷摩托车。 我没啥理想，突发奇想说希望在很多城市有自己的“自行车”....

   2015年，中国满大街都是共享自行车，我的心愿，实现了，呵呵。

   其实，还可以通过类似码表实现骑行Map打点（网络优化的路测软件一样原理，实现热力图，即把你骑行去过的坐标显示在地图上，嗯，一个很酷的美图)

   

3. 2005年 24岁 天津 刚毕业，方便上下班1km距离的通勤，在东丽区军粮城那里买了一个旧自行车，65元，很好骑。

4. 2007年 26岁 北京
   和女友(现在妻子)一起租房住，买了一个二手自行车，偶尔买菜用得到，也挺方便的。

5. 2015年 34岁 西安 折叠自行车 离开了工作了10年的舒服区，开始创业了，距离家10km远，于是乎，骑车上下班，也是希望有机会锻炼锻炼身。

6. 2023年 42岁 西安 山地车 非通勤需求，锻炼健康长见识目的，也是疫情压抑了三年的远足情怀吧。

骑行规划

看了很多自行车、骑行相关的帖子, 自己简单头脑风暴一下，立了三个自行车技能flag:

Step1: 达到 50km/日

Step2: 维持 100km/日

Step3: 挑战 150km/日

对于中年的个人，可以维持100km/日，就已经算是及格了，进入骑行的大门了。

然后呢，可以按照3312策略进行保持就行， 即每周3次，每次30分钟时间，保持120心率RPM，就能达到不错的骑行体验锻炼目的。

锻炼是个比较爬坡的事情，即，目标容易树立，但是极难完成，如2022年我的跑步flag 1000km，后来完成也就200~300km而已。

对于骑行:跑步 功率转换是3:1系数， 我内心感觉，骑行相比跑步容易坚持，因为骑行出去了，你爬也得爬回来，不是嘛。

2023年，暂且按照 “骑行1km挣钱1元锻炼思路”, 看看坚持一年能“挣多少钱”

然后呢，按照费曼学习法，同样的，要有输出: 输出log、输出vlog (沿途风景打卡 60s记录)

展望未来: 给自己打气

10年前，2013年，在工作之余，我开始互联网上写作博客，10年来大约有150多篇原创博客: 翻译、技术、心得、读书笔记等等。 并于2014年获得微软技术专家MVP奖牌--技术领域很高的荣誉。通过以文会友、四海皆兄弟，极大成就了我的今天: 从一个普通的软件工程师挑战技术管理者、而后进入连续创业阶段。可以说，坚持博客写作，是我很重要的一个软技能、同时也是我独处和自己对话的朋友。

写博客，就像在土里种下一颗种子，只要你用心浇灌，若干年后, 收获的喜悦，是惊人的。

10年后，2023年，后疫情时代，我开始了骑行，我想增加新方式分享骑行过程快乐的故事，和朋友们，于是乎，2023年，我的blog + vlog开启啦。

西安城墙西南角楼

咸阳渭河河堤路

南二环: 牡丹园--唯有牡丹真国色

文章来源： https://www.chaoniulian.comhttps://www.chaoniulian.combike.html 超牛链老王骑行故事